1、微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假裝的)可以調(diào)整你的情緒，它會(huì)讓你覺(jué)得安全且放松。”哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)學(xué)院臨床講師Nancy Etcoff說(shuō)。不相信？用牙齒水平的咬住一根鉛筆能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧。
2、接受贊美
如果有人表?yè)P(yáng)你，請(qǐng)微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋?！氨蝗水?dāng)面表?yè)P(yáng)的感覺(jué)很好，不用多加修飾。”貝克認(rèn)知治療與研究協(xié)會(huì)的主任Judith S.Beck說(shuō)。雖然謙虛是中國(guó)人的美德，但是接受贊美更能讓人更加愉悅。
3、拋掉傳統(tǒng)印象
如果女性意識(shí)到某件事情是男性的特長(zhǎng)時(shí)，她們這些事的結(jié)果往往會(huì)很糟糕。有一個(gè)有趣的測(cè)試，女人們一始可以很好的數(shù)學(xué)問(wèn)題，但是當(dāng)她們被告知男性是數(shù)學(xué)方面的高手后，這些女人們的表現(xiàn)就不太好了。這個(gè)故事想要告訴你的就是，在你始一個(gè)新項(xiàng)目之前，拋掉你腦海中既有的傳統(tǒng)觀念吧。
4、停止嘮叨
當(dāng)人們自信心不足時(shí)，他們傾向把所有簡(jiǎn)單都事情都復(fù)雜化。“我應(yīng)該這么嗎？我應(yīng)該那么？”停止嘮叨一個(gè)決定，自己下的重大決定會(huì)讓你覺(jué)得更強(qiáng)大更有成就感。
5、提升皮膚質(zhì)感
彩妝師Mally Roncal提醒我們，人的臉部有4個(gè)區(qū)域會(huì)泄露你年齡的秘密，分別是：內(nèi)眼角、外眼角、鼻翼兩邊、嘴的兩邊。用少許遮瑕膏能讓你看起來(lái)更美。
6、不斷學(xué)
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還很享受)。
23、放松身心
身心健康是自信的重要組成部分。制定一些放松的練習(xí)，比如冥想、瑜伽、按摩或者是閱讀等，讓自己遠(yuǎn)離壓力并放松身心。
24、穿上自信的衣服
將自信和衣著聯(lián)系起來(lái)是一個(gè)老生常談的話題，但是穿上自己喜歡和適合的衣服真的能讓人感覺(jué)更自信、更美麗。
25、與積極的人交往
和那些充滿積極向上、鼓勵(lì)、支持和啟發(fā)的人在一起，而不是那些抱怨、消極和沮喪的人，這會(huì)讓你更加自信和積極。
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